Сущность понятия «гниение белка»

обучение фитнес инструкторов в киеве

Все мы, наверное, знакомы со словосочетанием «гниение белка». Вегетарианцы напуганы страшными картинами разложения кусков мяса в желудке и кишечнике человека. В интернете можно найти массу картинок, изображающих ужасающее гниение белка в желудочно-кишечном тракте. Действительно, термин «гниение белка» применяется для обозначения реакций распада аминокислот под воздействием микрофлоры кишечника. В кишечной микрофлоре …

Читать далее

Психология похудения. Часть 3. Рефрейминг

kaka stat` dietologom

Поскольку мозг человека способен провести параллель между действием в настоящем времени и результатом в будущем, это стоит использовать на практике. Это явление называется рефрейминг – процесс, когда неприятные ощущения (дискомфорт) в данный момент компенсируется несомненной наградой (здоровье) в будущем. Примером могут служить спортсмены, которые годами усиленно тренируются, чтобы выиграть Олимпийские …

Читать далее

Психология похудения и набора веса. Часть 2

kursy` po fitnesu

Система наказания и вознаграждения Как мы уже говорили выше, получение награды – это ощущения, когда человеку хорошо (вкусная еда, приятное действие либо отсутствие неприятных ощущений, дискомфорта). Неизбежное наказание – ощущения, когда человеку плохо (чувство голода, боль или напряжение во время физических нагрузок). Человеку свойственно стремиться к тому состоянию, когда ему …

Читать далее

Психология похудения и набора веса. Часть 1

obuchenie fitnes trenerov i psihologiia

Всем известно, что неумеренное потребление пищи приводит к появлению лишнего веса и что во избежание этого, калорийность питания не должна превосходить рекомендуемые дневные нормы, а физические нагрузки должны быть регулярными. Однако, несмотря на кажущуюся простоту, полных людей становится все больше, а диеты не приносят желаемого результата. Поведение человека базируется на …

Читать далее

Эволюция диетических заблуждений. Часть 3

obuchenie v shkole fitnesa

Диетолог из Франции М.Монтиньяк в 1987 г. Предлагает отказаться от подсчета калорий и обратить внимание на гликемический индекс, автором которого он, собственно, и является. Гликемический индекс это способность какого-либо продукта вызывать выброс инсулина. Причина ожирения по мнению француза кроется в животных жирах и углеводах с высоким ГИ. Ограничивая эти продукты …

Читать далее

Эволюция диетических заблуждений. Часть 2

obuchenie fitnes trenerov shkola fitnesa

В первой части публикации были рассмотрены некоторые диетические заблуждения, завоевавшие себе популярность в период с начала двадцатого века до 50-х годов. Рассмотрим, что же после этого периода пользовалось популярностью у тех, кто желал избавиться от лишнего веса. После завершения Второй мировой войны в Америке набирает обороты и распространяется по миру …

Читать далее

Эволюция диетических заблуждений. Часть 1

школа фитнеса: диетические ошибки

В наш просвещенный век телевидения, прессы и, конечно же, интернета все обо всем знают, ну или, по крайней мере, имеют представление. Ну кто же не знает как быстро и просто похудеть! Пословицы и поговорки, таблицы с цифрами и калории, указанные на пачках чипсов недвусмысленно дают понять, что все дело именно …

Читать далее