Правильное питание или жиросжигающая диета.

Некоторое количество людей, желая избавиться от лишних килограммов, с энтузиазмом переходит на правильное питание, изучают основы диетологии. При этом под правильным питанием обычно понимают питание, вписывающееся в ряд постулатов. Но в скором времени такой человек с удивлением может заметить, что правильно питание не только не помогает ему похудеть, но еще и ведет к увеличению веса. Если человек занимается физическими нагрузками, то это обычно списывается на увеличение мышечной массы, что недалеко от истины. Но ведь увеличение мышечной массы, при котором увеличивается вес – это не похудение. Это уже набор веса. В итоге правильно питание приводит к набору веса.

Другой человек, использует для похудения жиросжигающую диету. Не стоит путать с диетами, которых полно в интернете, жиросжигающая диета не универсальна, у каждого она может быть своя, но при этом для такой диеты характерен ряд правил, которые и делают ее жиросжигающей. И такой человек действительно худеет, хотя рацион его далек от того, что обычно называют правильным питанием. Поэтому, если вы решили худеть, вам не поможет правильное питание, вам нужна жиросжигающая диета.
Рассмотрим некоторые различия между правильным питанием и жиросжигающей диетой.

Жиросжигание происходит благодаря множеству гормонов. В этом перечне нас интересует гормон инсулин и гормон роста. Инсулин – потому что именно он отвечает за то, куда пойдет глюкоза крови – в мышцы, печень и на поврытие энергетических нужд или пямиком в жировые депо. Гомрон роста сам по себе является жиросжигающим гормоном, так как ситимулирует использование клетками жирных кислот для получения энергии. Поэтому в жиросжигающей диете минимизированы продукты, вызывающие всплески инсулина. таки полезные продукты как мед, цельнозерновая мука, манная каша, крахмалистые овощи, сухофрукты в жиросжигающей диете запрещены, а при правильном питании – разрешены. При жиросжигании ограничиваются молочные продукты – там содержится молочный сахар, стимулирующий выработку инсулина. Принципы правильного питания молочные продукты не ограничивают. При жиросжигании запрещены орехи – они слишком калорийны, при правильном питании орехи рекомендуют в качестве перекуса так как они – источник ценных жиров. При жиросжигании ограничиваются фрукты, поскольку фруктоза, минуя большинство метаболических превращений, характерных для глюкозы, сразу же откладывается в жировые депо. Еще одно замечание по норме белка. Характерно для жиросжигающей диеты – увеличение потребления белка. В некоторых случаях норма белка может доходить до 2 грамм на килограмм веса, в то время, как при правильном питании рекомендовано не более 0,6 грамма.

Поэтому, если вы решили сохранить здоровье и поддержать свой организм – вам необходимо правильное питание, а вот худеть лучше всего на жиросжигающей диете.

Comments are closed