Лептин

Одной из глобальных проблем современности является лишний вес. Ради того, чтобы избавиться от лишних килограммов, люди готовы подвергать себя болезненным операциям, тяжело работать в спор.зале, тратить баснословные суммы на неизвестные таблетки и препараты, голодать. Хотя лекарство от лишнего веса найдено давно — это правильное сбалансированное питание и спорт, и как правильно его использовать, Вы узнаете, пройдя обучение фитнес инструкторов.

Основной причиной лишнего веса является переедание. Что интересно, привычка переедать осталась в результате эволюционного развития — во времена, когда количество пищи было ограничено, человек должен был съесть как можно больше для того, чтобы выжить. Сейчас пищи в избытке, в особенности — источников быстрых калорий, а люди по прежнему переедают. Возможно, причина кроется на физиологическом уровне.

В переедании «виноват» гормон лептин, который также называют гормоном сытости. Лептин помогает контролировать аппетит, регулирует скорость сжигания калорий.


Лептин — гормон, который отвечает за аппетит и метаболизм

Функции лептина:

  1. С помощью лептина в мозг передается информация о том, испытывает ли наш организм голод. Эта информация исходит ото всех клеток организма и поступает в гипоталамус. Чем выше уровень лептина, тем сильнее чувство голода и аппетит.
  2. Лептин контролирует скорость сжигания калорий — сигнализирует организму о том, нужно ли калории, полученные из пищи, откладывать про запас, либо же использовать в качестве источника энергии. Аналогично и с жировыми запасами — именно лептин первым «дает сигнал» о необходимости подключить резервы.

Когда уровень лептина в норме, человек потребляет именно столько калорий, сколько ему необходимо. Если же уровень лептина повышается, возникает сильное чувство голода, в результате которого возможно переедание. При переедании мозг перестает воспринимать гормональные сигналы, подаваемые лептином о том, что еды больше не требуется. Соответственно, при отсутствии входящих сигналов, мозг не посылает исходящие — о том, чтобы клетки эффективно сжигали калории. В результате весь излишек откладывается в жировые запасы.

Когда всё в норме, это хорошо, но когда происходит отклонение от неё, то это влечёт за собой плачевные последствия. Когда уровень лептина чрезмерно повышается, то, во-первых, резко повышается аппетит, а когда человек переедает, то мозг вообще не в состоянии принять сообщения из клеток.

При увеличении количества жировых клеток уровень лептина автоматически повышается, так как новые жировые клетки также синтезируют этот гормон. Получается замкнутый круг — чем больше вес человека, тем больше лептина синтезирует его организм и тем больше увеличивается его аппетит.

Управление лептином играет очень важную роль в процессе похудения, поэтому прежде, чем приступать к диетам, проверьте уровень этого гормона — возможно диета — это не тот способ похудения, который подойдет именно вам.

Comments are closed