Фитнес курсы или школа фитнеса?

Определившись с направлением обучения и уровнем своих знаний нужно выбрать, где же получать профессию фитнес-тренера. Условно заведения, которые предоставляют услуги по обучению, можно разделить на два типа: фитнес-курсы и фитнес школы. Рассмотрим характеристики каждого из них. Семинары по фитнесу Фитнес семинары, как правило, достаточно непродолжительны. Занятия на них длятся порядка…

Читать далее

Как выбрать курсы по фитнесу

Курсы фитнес инструкторов в школе фитнеса

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была тесно связана со спортом, если вы сторонник здорового образа жизни, если вам нравится общаться с интересными, позитивными людьми, то вполне возможно, что вам стоит начать обучаться фитнесу. Работа фитнес-инструктора – это сложное, но увлекательное занятие, которое внесет в вашу жизнь много интересных знакомств,…

Читать далее

Обман под названием «Что съесть, чтобы похудеть»

Ягоды Годжи, жидкий каштан и зеленый кофе Конкретным примером «еды для похудения» можно считать ягоды Годжи. Множество восторженных почитателей, громкая реклама в СМИ, масса баннеров в интернете – все это так и манит купить и применить экзотический фрукт. На самом деле не такой уж он экзотический, если знать о том,…

Читать далее

Диетологический обман №1

В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные методы и приемы, которые применяют для того, чтобы заставить человека, имеющего проблемы с лишним весом (жировыми отложениями) приобрести тот или иной чудодейственный продукт/девайс, который поможет легко, просто и без усилий решить данную проблему. Все эти приемы основаны на простейших схемах работы нашей нервной…

Читать далее

Сущность понятия «гниение белка»

Все мы, наверное, знакомы со словосочетанием «гниение белка». Вегетарианцы напуганы страшными картинами разложения кусков мяса в желудке и кишечнике человека. В интернете можно найти массу картинок, изображающих ужасающее гниение белка в желудочно-кишечном тракте. Действительно, термин «гниение белка» применяется для обозначения реакций распада аминокислот под воздействием микрофлоры кишечника. В кишечной микрофлоре…

Читать далее

Психология похудения. Часть 3. Рефрейминг

Поскольку мозг человека способен провести параллель между действием в настоящем времени и результатом в будущем, это стоит использовать на практике. Это явление называется рефрейминг – процесс, когда неприятные ощущения (дискомфорт) в данный момент компенсируется несомненной наградой (здоровье) в будущем. Примером могут служить спортсмены, которые годами усиленно тренируются, чтобы выиграть Олимпийские…

Читать далее

Психология похудения и набора веса. Часть 2

Система наказания и вознаграждения Как мы уже говорили выше, получение награды – это ощущения, когда человеку хорошо (вкусная еда, приятное действие либо отсутствие неприятных ощущений, дискомфорта). Неизбежное наказание – ощущения, когда человеку плохо (чувство голода, боль или напряжение во время физических нагрузок). Человеку свойственно стремиться к тому состоянию, когда ему…

Читать далее

Психология похудения и набора веса. Часть 1

Всем известно, что неумеренное потребление пищи приводит к появлению лишнего веса и что во избежание этого, калорийность питания не должна превосходить рекомендуемые дневные нормы, а физические нагрузки должны быть регулярными. Однако, несмотря на кажущуюся простоту, полных людей становится все больше, а диеты не приносят желаемого результата. Поведение человека базируется на…

Читать далее

Эволюция диетических заблуждений. Часть 3

Диетолог из Франции М.Монтиньяк в 1987 г. Предлагает отказаться от подсчета калорий и обратить внимание на гликемический индекс, автором которого он, собственно, и является. Гликемический индекс это способность какого-либо продукта вызывать выброс инсулина. Причина ожирения по мнению француза кроется в животных жирах и углеводах с высоким ГИ. Ограничивая эти продукты…

Читать далее

Эволюция диетических заблуждений. Часть 2

В первой части публикации были рассмотрены некоторые диетические заблуждения, завоевавшие себе популярность в период с начала двадцатого века до 50-х годов. Рассмотрим, что же после этого периода пользовалось популярностью у тех, кто желал избавиться от лишнего веса. После завершения Второй мировой войны в Америке набирает обороты и распространяется по миру…

Читать далее