Формат обучения на курсах персонального тренера тренажерного зала: индивидуально; Длительность: 40 часов; Начало занятий: индивидуально Место проведения: г.Киев, ул. Глубочицкая, 17; Стоимость: 3500 грн за весь курс, поэтапная оплата; Сертификат: выдаем международный (на украинском и английском языках) сертификат государственного образца обучающих курсов "Personal Trainer Gym " с печатью школы Star […]
admin
48 записей
Результативность тренировки зависит от множества факторов, в том числе от того как проходит процесс восстановления организма после тяжелых физических нагрузок. Если организм человека работает в обычном режиме или физические нагрузки незначительны, то организму не приходится расходовать резервные запасы энергии. Если физическая нагрузка на организм значительная, то это приводит к увеличению […]
1. Не форсируйте события. Если вы никогда не занимались в тренажерном зале, то первые тренировки вряд ли доставят вам удовольствие. Скорее всего, вы будете чувствовать себя ужасно. Даже небольшая нагрузка может вызвать одышку, так как выносливость практически на нуле. Отсутствие координации не позволяет технически качественно выполнять упражнения. Мышцы и нервная […]
Чтобы получить книгу Дениса Борисова «Сушка тела Ракета», заполните форму, указав свои контактные данные
Спет-аэробика – очень эффективное направление фитнеса для тех, кто хочет похудеть и придать красивые формы нижней части тела. При тренировке на степах тратиться довольно много калорий, поэтому для тех, кто сидит на диетах тренировки по степ аэробике – это возможность побаловать себя любимыми вкусностями. Степ аэробику можно считать полностью безопасной […]
Большинство специалистов, в том числе – в области здравоохранения – рекомендует умеренную физическую активность. Несмотря на возможные риски, которые возникают при выполнении упражнений или работе с тренажерами, польза от физической активности гораздо выше. Когда человек впервые приходит в зал, его относят к категории начинающих. Давайте подробнее разберем, что значит этот […]
Диета влияет на множество процессов в нашем организме, в том числе – на метаболический. Во время соблюдения диеты уменьшается скорость обмена веществ, в частности – скорость сжигания депонированного жира и скорость переработки и усвоения макро и микро нутриентов из поступающих питательных веществ. Даже если вы окончили курсы диетологии и точно […]
Некоторое количество людей, желая избавиться от лишних килограммов, с энтузиазмом переходит на правильное питание, изучают основы диетологии. При этом под правильным питанием обычно понимают питание, вписывающееся в ряд постулатов. Но в скором времени такой человек с удивлением может заметить, что правильно питание не только не помогает ему похудеть, но еще […]
В любой диете, какой бы сбалансированной она не была, рано или поздно наступает эффект плато. Даже если вы окончили курсы диетологии, идеально соблюдаете соотношение БЖУ, эффективно и правильно тренируетесь и контролируете – по мере возможности – свои гормоны, платто, скорее всего наступит. Для тех, кто все еще не понимает о […]
Наш организм на 50-70% состоит из воды. Вода – незаменимый компонент нашего питания, лишь несколько дней мы можем существовать, если воды в нашем рационе не будет. Попадая в наш организм с пищей, вода начинает всасываться уже в ротовой полости и пищеводе. Далее она попадает в желудок, который устроен таким образом, […]