Результативность тренировки зависит от множества факторов, в том числе от того как проходит процесс восстановления организма после тяжелых физических нагрузок. Если организм человека работает в обычном режиме или физические нагрузки незначительны, то организму не приходится расходовать резервные запасы энергии. Если физическая нагрузка на организм значительная, то это приводит к увеличению […]
Uncategorized
11 записей
1. Не форсируйте события. Если вы никогда не занимались в тренажерном зале, то первые тренировки вряд ли доставят вам удовольствие. Скорее всего, вы будете чувствовать себя ужасно. Даже небольшая нагрузка может вызвать одышку, так как выносливость практически на нуле. Отсутствие координации не позволяет технически качественно выполнять упражнения. Мышцы и нервная […]
Чтобы получить книгу Дениса Борисова «Сушка тела Ракета», заполните форму, указав свои контактные данные
Наш организм на 50-70% состоит из воды. Вода – незаменимый компонент нашего питания, лишь несколько дней мы можем существовать, если воды в нашем рационе не будет. Попадая в наш организм с пищей, вода начинает всасываться уже в ротовой полости и пищеводе. Далее она попадает в желудок, который устроен таким образом, […]
Продолжительность сна за последние десятилетия уменьшилась приблизительно на 1 час. Это значит, что спим мы мало. Интенсивный ритм жизни, длительный рабочий день влияют на периоды сна и бодрствования. Так американцы по данным Национального Фонда по проблемам сна бодрствуют 17 часов, причём на работе проводят около 9,5 часов, а спят только […]
Баночный массаж Баночный или, как его еще называют – вакуумный – массаж это одна из разновидностей рефлекторного массажа. Этот массаж выполняется при помощи банки, внутри которой усилиями массажиста или при помощи специальных технических приспособлений (насоса) создается вакуум. При контакте с кожей банка раздражает кожные рецепторы, стимулируя локальную гиперемию. Чтобы практиковать […]
Заметно увеличилось количество девушек, которые посещают тренировки – в тренажерных залах или групповые тренировки по фитнесу, а также приходят учиться на курсы фитнес инструкторов. Как следствие – появилось множество программ тренировок для женщин, вариантов классических упражнений, адаптированных для выполнения женщинами, специальных женских диет и тренировочных комплексов. Но действительно ли существует […]
Фитнес тренировки – это самый эффективный способ сохранения здоровья, достижения и поддержания хорошей физической формы, повышения энергетических и адаптационных способностей организма. И это далеко не все причины, по которым все больше и больше людей становятся клиентами фитнес клубов. На фоне этого растет потребность в фитнес-тренерах. А раз есть спрос, должно […]
В настоящее время многие фитнес-клубы внедряют у себя систему заработка, которая заключается в собственном обучении фитнес тренеров и последующем трудоустройстве их у себя. Клиент приходит на обучение, оплачивает его и затем приходит на работу в этот же клуб, не имея опыта работы. На время испытательного срока клуб выплачивает такому начинающему […]
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была тесно связана со спортом, если вы сторонник здорового образа жизни, если вам нравится общаться с интересными, позитивными людьми, то вполне возможно, что вам стоит начать обучаться фитнесу. Работа фитнес-инструктора – это сложное, но увлекательное занятие, которое внесет в вашу жизнь много интересных знакомств, […]