(073) 009-07-51, (097) 572-87-40

ЧТО МЕШАЕТ ПОХУДЕНИЮ

Если вы хотите сбросить вес – нужно добиться дефицита потребляемых с пищей калорий. Это знают все или почти все. И это действительно является одним из важнейших условий похудения. Однако, важно не просто похудеть, а добиться именно уменьшения содержания жира в организме, а это уже более сложная задача.
Для того чтобы качественно похудеть, помимо соблюдения дефицита калорий, нужно принять во внимание такие факторы как уровень различных гормонов в организме человека и правильная работа внутренних органов.
1. Гормоны щитовидной железы – тироксин и трийодтиронин ответственны за обмен веществ. При их недостатке могут возникнуть проблемы со стабильным похудением. Довольно часто в этом случае возникают эффекты плато и отеки.
2. Недостаток половых гормонов (эстрадиол, пролактин, тестостерон) способствует накоплению жировых клеток.
3. Высокий уровень кортизола (его еще называют гормоном стресса) очень сильно мешает процессу похудения, так как обладает способностью удерживать в организме натрий и, соответственно, воду. Также из-за повышенного кортизола возрастает уровень глюкозы в крови, вследствие чего жиры не могут нормально окисляться.
4. Окисление жиров в нашем организме регулируется ферментом липаза. Выработка данного фермента блокируется высоким уровнем инсулина в организме человека. Поэтому, в некоторых случаях лучше отказаться от слишком частого дробного питания.
5. Недостаток гормона лептина (гормон сытости) или нечувствительность к нему клеток организма приводят к возникновению постоянного чувства голода и, как следствие – к перееданию, когда человек не может держаться в рамках дефицита калорий. Лептинорезистентность может быть обусловлена высокой степенью ожирения, постоянными перееданиями или наоборот голоданием, стрессом.
6. Нарушение работы почек сопровождается постоянными отеками, особенно это проявляется утром, если вечером человек употреблял соленую пищу и в ночное время пил воду. Вес не будет стабильно снижаться, так как отеки обуславливают большие привесы.
Однако, даже если у человека есть вышеперечисленные проблемы со здоровьем, то при адекватном дефиците калорий процесс похудения все равно будет происходить. Пусть это будет не совсем стабильно, пусть медленно, пусть с эффектами плато – но результат в любом случае будет.Очень хорошо в данном процессе помогают физические нагрузки. Например, вы можете заниматься в тренажерном зале, после обучения на наших базовых курсах тренера тренажерного зала для вас это будет несложно. Нужно только правильно настроиться и неизменно следовать к своей цели.