1. Танцевальная аэробика:
   1. Танцевальная аэробика как симбиоз аэробики и танца: эффект от тренировок, их назначение;
   2. Структура тренировки по танцевальной аэробике;
   3. Изучение принципов ритмики и работы в соответствии с музыкой;
   4. Изучение базовых шагов танцевальной аэробики и их модификаций;
      1. Шаги на 8 тактов;
      2. Шаги на 16 тактов;
      3. Шаги без смены ноги;
      4. Шаги со сменой ноги;
      5. Методы смены ног, используемые в связках;
   5. Составление танцевальных связок;
   6. Модификации танцевальных связок;
   7. Методы разучивания связок в группе;
   8. Работа с группой спиной к группе и спиной к зеркалу;
   9. Общение с группой: вербальное, невербальное (кьюинг);
   10. Психология общения с клиентами;
2. Классическая аэробика:
   1. Цели и задачи, которые решает классическая аэробика;
   2. Структура тренировки;
   3. Базовые шаги, их модификации:
      1. Шаги на 8 тактов;
      2. Шаги на 16 тактов;
      3. Шаги без смены ноги;
      4. Шаги со сменой ноги;
      5. Методы смены ног, используемые в связках;
   4. Составление связок из базовых и модифицированных шагов;
   5. Методы демонстрации и разучивания связок;
   6. Работа с плоскостями;
   7. Кьюинг;
   8. Психология общения с клиентами;
3. Степ аэробика:
   1. Цели и задачи тренировок по степ аэробике, биомеханическое и физиологическое влияние тренировок;
   2. Аспекты, связанные с использованием степ-платформы: правильная позиция ног, правильная осанка и т.д.
   3. Травмобезопасность.
   4. Структура тренировки;
   5. Использование степ платформ в основной и функциональной части тренировки;
   6. Базовые шаги в степ аэробике и их модификации:
      1. Шаги на 8 тактов;
      2. Шаги на 16 тактов;
      3. Шаги без смены ноги;
      4. Шаги со сменой ноги;
      5. Методы смены ног, используемые в связках;
   7. Кьюинг и психология общения с клиентами;
   8. Составления связок для разминки, составления связок для основной части;
   9. Методы увеличения интенсивности и эффективности аэробных тренировок со степ платформой;
   10. Методы демонстрации и разучивания связок;
   11. Сложные связки, связки с несколькими степами. Основные принципы проведения презентации;
4. Функциональный тренинг:
   1. Предназначение функциональной тренировки. Эффект силовых нагрузок, биомеханика, физиология;
   2. Кьюинг во время функциональной тренировки;
   3. Структура тренировки;
   4. Основные упражнения, использующиеся в функциональном тренинге;
   5. Модификации упражнений, составление последовательностей из упражнений;
   6. Составление и проведение тренировки.
5. Стретчинг:
   1. Структура и цели тренировки;
   2. Физиологические и биомеханические особенности растяжки;
   3. Основные виды растяжки;
   4. Основные методы стретчинга;
   5. Базовые упражнения стретчинга;
   6. Упражнения, запрещенные к выполнению с группой;
   7. Модификация базовых упражнений;
   8. Составление тренировки, выбор музыки;
   9. Кьюинг.

Теоретическая составляющая программы фитнес обучения включает в себя анатомию, физиологию, биомеханику упражнений, диетологию, общение с клиентом и построение профессиональных отношений, основы мотивационной психологии.

Программа обучения включает теорию и практику. Фитнес обучение на курсе «Фитнес тренера групповых направлений» составляет 18 часов, из них — 12 часов практических занятий и 6 часов теоретических. Занятия проводятся индивидуально, график занятий согласовывается с преподавателем. Таким образом, длительность курса может быть минимальной или максимальной — такой, как Вы сами захотите. Начало фитнес обучения не привязывается к какой-либо конкретной дате — занятия начинаются в любой день после внесения предоплаты. Стоимость курса — 3000 грн. В стоимость входит обучение, учебные материалы,  изготовление сертификата и работа преподавателей на экзамене.

По окончанию курса необходимо сдать экзамен — это обязательное условие для получения сертификата. Сертификат — это официальный документ, необходимый для трудоустройства. Он содержит информацию о том, какие курсы фитнес тренера Вы окончили и в каких направлениях фитнеса можете работать.

Стоимость обучения фитнес тренера составляет 3000 грн. В эту сумму входит:

1. Непосредственно обучение — работа преподавателей;
2. Сертификат государственного образца;

Оплату Вы можете осуществить любым удобным вам способом: наличным или безналичным расчетом. Сумму оплаты можно разбить на несколько частей: первую часть вы оплачиваете при заключении договора, оставшуюся сумму — в процессе или по окончанию обучения.

Алла Гуменюк

Образование

Киевский Национальный Университет Физической Культуры по специальности организатор-воспитатель физической культуры и спорта

Дополнительное образование

Курс обучения инструкторов аэробики
Семинары “Базовая степ-аэробика”, “Гибкая сила”, “Степ-профессионал”, “Фитнес-консультант”, “Функциональный тренинг”, “Силовой тренинг”

Курс обучения по программе “Разум и тело”, “Pilates”,“Stretch”

Опыт работы

Фитнес клуб “Империя”, Тренажерный зал “Ахиллес”, Фитнес клуб “Gym Fit”

Ведущий инструктор групповых программ, фитнес-менеджер клуба “Crystal — Fitness”;

Практическое применение результатов фитнес обучения

Каким бы ни было развитие индустрии фитнеса, на пике популярности всегда останутся такие направления как аэробика, степ-аэробика, функциональный тренинг, стретчинг и т.д. Поэтому все, окончившие курсы фитнес тренера групповых программ, гарантированно найдут себе работу в любое время, в любом городе Украины и даже за границей.

Если вы хотите работать в фитнесе, обучение в «Star Fitness PRO» — это возможность получить полноценное образование, навыки и знания, необходимые для того, чтобы сразу же приступить к работе. На данном курсе нет разделения на уровни — фитнес обучение проводиться комплексно и для дальнейшей самостоятельной работы вам не понадобиться никаких дополнительных семинаров, курсов или мастер классов.

Обучение в формате курсов не требует много времени, и все знания, которые Вы получите, гарантированно пригодятся Вам в процессе работы. Эти курсы фитнес тренера включают самые популярные направления фитнеса: классическая аэробика, степ аэробика, танцевальная аэробика, функциональный тренинг и стретчинг. Такая выборка направлений не случайна. Ведь, как известно, традиционная групповая тренировка по фитнесу состоит из таких частей :

1. Разминка (используются аэробные упражнения);
2. Основная часть (используются танцевальные связки классической, танцевальной или степ аэробики);
3. Проработка основных мышечных групп (используются упражнения из функционального тренинга) ;
4. Растяжка (используются упражнения из стретчинга)

Как видите, в процессе традиционной тренировки Вам понадобятся все теоретические знания и практические навыки, которые Вы получите, окончив курсы фитнес тренера в «Star fitness PRO». Помимо этого можно проводить и отдельные тренировки по всем пяти направлениям. Это обеспечит многообразность Вашей проф.пригодности. Другими словами — устроившись на работу в фитнес клуб вы сможете в течение одного рабочего дня проводить тренировки по разным направлениям фитнеса. Естественно, руководству фитнес клуба будет выгоднее взять на работу такого, универсального фитнес тренера, чем искать инструктора на каждое направление.

Пример из жизни: так как наши курсы тренеров по фитнесу «Star Fitness PRO» имеют отличную репутацию среди людей, вращающихся в сфере фитнеса, очень часто при открытии новых фитнес клубов к нам обращаются с просьбой отправить на собеседование нашего выпускника. Как показывает практика, в большинстве случаев требуется специалист, который может проводить тренировки в разных направлениях, начиная от аэробики и заканчивая стретчингом.

Как известно, фитнес тренеров, в частности, в Киеве, готовит либо ВУЗ, либо курсы. Какого-то специализированного заведения, имеющего особенную лицензию или предоставляющего особый сертификат, просто не существует. Хотя, как показывает практика, многие пытаются убедить в обратном. Тем не менее, рассматривать мы будет только эти две возможности пройти фитнес обучение: курсы и ВУЗ.

Первый вариант, казалось бы, имеет недостаток в виде короткого термина обучения. Второй вариант — это более длительное фитнес обучение, однако, лишь малая часть знаний, получаемых в процессе, реально используется на практике. Кроме того, программа во всех высших заведениях, не зависимо от специализации, не меняется десятилетиями. И, если Вы посмотрите на преподавателей ВУЗа, то сразу поймете, что они не посещают международные фитнес конвенции и явно не в курсе последних тенденций в индустрии фитнеса.

Фитнес обучение на курсах действительно существенно короче. Но в процессе обучения Вы получаете концентрированную информацию. Что это значит? Во-первых — акцент на практике. В зале то Вы будете применять именно практические навыки, а не рассказывать группе теорию фитнеса… Во-вторых, на курсах, непосредственно в процессе обучения, вы приобреаете практический опыта, тренируясь вместе с остальными учащимися. В промежутке между занятиями Вам нужно готовить домашние задание, потому что на занятии его проверяют. Экзамен, который является обязательным, также требует практической подготовки, так как представляет собою полноценную фитнес тренировку. Эта подготовка, по сути, также является и подготовкой к собеседованию для устройства на работу. То есть, если Вы положительно сдаете экзамен, то проблем с трудоустройством у Вас не возникнет.

И последнее, что было упомянуто — актуальность и обновление учебной информации. На фитнес курсах «Star fitness PRO» на высоком уровне поддерживается профессионализм преподавателей. Мы регулярно посещаем международные фитнес конвенции, семинары, повышаем квалификацию, следим за работами всемирно известных тренеров и научными исследованиями, прямо или косвенно касающимися фитнеса. У нас на тренировках играют аудио-диски с самой модной и зажигательной музыкой, мы даем связки, составленные из простых, но красивых танцевальных движений, которые представляют собою видоизменения базовых шагов аэробики или степ-аэробики. Фитнес обучение в «Star Fitness PRO» осуществляется по новейшим методикам и программам, изучаются не только классические, но и недавно разработанные варианты тренинга.