(073) 009-07-51, (067) 887-85-45

Экспресс курс тренера тренажерного зала

Экспресс курсы "Тренер тренажерного зала"

Формат  курсов тренера тренажерного зала: индивидуальное обучение 
Место проведения: проходят курсы тренажерного зала по адресу: г. Киев, Оболонский проспект, 32-Б (метро Минская), г. Ирпень, ул. Украинская 48-А
Продолжительность: 70 часов (50 часов - видео теории и практик на самостоятельную проработку);
Материалы: учебник "Тренер тренажерного зала".
График занятий: 4 дня подряд по 5 часов или 5 дней по 4 часа или выходные+выходные по 5 часов в день;
Дополнительные материалы в подарок: доступ к обучающему фитнес каналу с видеоматериалами по теории курса "Тренер тренажерного зала" и по практике курса "Тренер тренажерного зала".
Стоимость: 3800 грн;
Варианты оплаты обучения: наличная, безналичная оплата;
Сертификат: выдаем международный (на украинском и английском языках) сертификат государственного образца обучающих курсов "Personal Trainer Gym (level I-II)" с печатью школы Star Fitness PRO. 
Дата начала:  вы можете начать с любой удобной вам даты, по согласованию с преподавателем;
Преподаватель:
- Владислав Дзисяк, Мастер спорта Украины по пауэрлифтингу, Чемпион мира по армрестлингу, Чемпион Европы по армрестлингу, Вице-чемпион чемпионата Европы по армрестлингу, Бронзовый призер чемпионата мира по армрестлингу, Судья международной категории, Президент Киевской федерации армрестлинга
- Варченко Алена, тренер тренажерного зала, специалист по рекреации, физическому воспитанию и оздоровительной физической культуре, Чемпионка Украины по боксу, мастер спорта по боксу, член Национальной сборной Украины
Перспективы после прохождения обучения на тренера тренажерного зала: тренер тренажерного зала (уровень I-II);
Звоните (073) 009-07-51, (067) 887-85-45

Заявка на экспресс курсы персонального тренера тренажерного зала
Введите ваш номер
Введите имя

ЗАЯВКА НА КУРС

Курсы инструктора тренажерного зала: программа обучения

  1. Физиология и анатомия.
    1. Центральная нервная система:cтроение и функции. Нейрогуморальная, рефлекторная регуляция;
    2. Система органов чувств:cтроение и функции. Вкус, слух, зрение, обоняние, осязание;
    3. Сердечно-сосудистая система:cтроение и функции. Схема кровообращения. Влияние физических упражнений на органы кровообращения. Изменения в периферическом звене кровообращения при физических нагрузках;
    4. Кроветворная система.Функции, компоненты. Кровь;
    5. Лимфатическая система: строение и функции;
    6. Лимфатическая система: строение и функции;
    7. Эндокринная система. Функции эндокринной системы. Железы внутренней секреции и их гормоны. Жировая ткань как эндокринный орган. Гормоны жировой ткани. Состояние резистентности. Гормоны: классификация и свойства. Влияние физических нагрузок на гормональный баланс
    8. Иммунная система. Структура и функции иммунной системы. Аллергические реакции
    9. Дыхательная система. Строение и функции дыхательной системы. Основные органы и их строение
    10. Костно-мышечная система. Строение и функции системы. Основные виды костей. Типы мышц, типы мышечной ткани. Основные группы мышц. Функции мышц. Типы мышечных сокращений
    11. Система пищеварения. Структура и функции системы пищеварения. Регуляция пищеварения
    12. Кожа. Состав и функции кожи
    13. Репродуктивная система. Строение и функции репродуктивной системы. Гормоны, обеспечивающие функционирование репродуктивной системы
    14. Мочевыделительная система. Структура и функции
  2. Практика проведения персональной тренировки. Основные качества персонального тренера. Особенности работы в тренажерном зале
  3. Гистология. Состав мышечного волокна. Факторы роста мышц. Увеличение мышц за счет саркоплазмы. Увеличение мышц за счет миофибрилл. Увеличение мышц за счет митохондрий. Гипертрофия и гиперплазия. Методы гиперплазии миофибрилл в мышечных волокнах
  4. Биомеханика упражнений. Понятия кинематики, динамики, биомеханики. Основные режимы работы мышц. Рецепторы, виды рецепторов. Строение мышечного волокна
  5. Группы мышц и методы тренировки. Анатомия мышц спины, грудных, плечевого пояса, рук, живота, ног
  6. Принципы Уайдера. Принципы планирования тренировочного цикла. Принципы планирования тренировки. Принципы выполнения упражнений. Различные принципы Уайдера актуальны для атлетов с различным стажем тренировок: для начинающих (первые 6-9 месяцев), для спортсменов со стажем занятий 9 - 12 месяцев, для спортсменов со стажем занятий более 12 месяцев
  7. Типы телосложения. Составление тренировочной программы. Эктоморф, мезоморф, эндоморф. Тренировки эктоморфа, мезоморфа, эндоморфа. Составление тренировочных программ: к-во упражнений, подбор упражнений. Перечень упражнений для каждой группы мышц: главные, дополнительные, вспомогательные, корректирующие.
  8. Принцип выбора и комбинации упражнений. Тестовые упражнения. Алгоритм написания программы тренировок
  9. Сила. Быстрые и медленные волокна. Режимы работы мышц. Методы развития силы. Быстрые и медленные мышечные волокна. Тест: соотношение медленных и быстрых мышечных волокон
  10. Скорость. Методы развития скорости. Факторы, определяющие развитие скорости
  11. Выносливость. Общая, специальная, силовая, координационная выносливость. Основные методы развития выносливости.
  12. Гибкость. Методы оценки гибкости
  13. Ловкость. Специальные, специфические и координационные способности.
  14. АТФ. Структура и системы АТФ. Система гликогена и молочной кислоты. Аэробное дыхание
  15. Восстановление и суперкомпенсация. Фазы восстановления. Принципы планирования тренировок: частые, редкие тренировки. Параметры роста мышц. Суперкомпенсация, множественная суперкомпенсация. Переодизация.
  16. Предпатологические состояния у спортсменов. Переутомление, перетренированность, перенапряжение.
  17. Белки, жиры, углеводы. Виды, функции, метаболизм. Углеводы и инсулин. Углеводы в бодибилдинге. Углеводы при наборе массы и при сжигании жира. Нормы белков, жиров, углеводов. Питание эктоморфа, эндоморфа, мезоморфа.
  18. Молочная кислота и крепатура. Боль в мышцах. Способы выведения молочной кислоты. Польза и вред молочной кислоты.
  19. Особенности женских тренировок. Необходимость силовых тренировок для женщин. Беременность и спорт.
  20. Виды и классификация тренажеров.
  21. Фитнес и темперамент
  22. Тренировки разных возрастных групп: 15-17 лет, тренировки для людей старшего возраста
  23. Пульс и пульсовые зоны. Виды сердечной гипертрофии
  24. Ожирение, недостаток веса, целлюлит. Классификация ожирения. Профилактика и лечение целлюлита. Причины недостатка массы тела.
  25. Тренировки при заболеваниях: варикоз, сколиоз, диабет
  26. Работа с клиентом. Тесты личности: визуал, кинестетик, аудиал. Мотивация, способности
  27. Обязанности инструктора тренажерного зала. Модели тренировок. Подбор упражнений. Методы повышения инстенсивности нагрузки: дроп-сеты, суперсеты, трисеты, пампинг.

Условия обучения

Обучение тренера тренажерного зала рассчитано на 70 часов. Из них 12 часов практик и 38 часов теории ученик проходит самостоятельно, в удобное для него время по видеолекциям и учебнику Оставшиеся 20 часов – занятия с преподавателем по теории и практике в тренажерном зале. На этих занятиях еще раз изучаются темы по теории из учебника, а также практика согласно обучающей программе курсов тренера тренажерного зала, которую вы можете найти на вкладке «Программа». Эти 20 часов вы можете пройти за 4 дня (4 занятия по 5 часов) или 5 дней (5 занятий по 4 часа). Занятия могут проходить как подряд, так и с перерывом, к примеру, выходные + выходные Все материалы для самостоятельного обучения предоставляются сразу после предоплаты и остаются у вас навсегда.

Порядок обучения

  1. Регистрация на курс по тел: (073) 009-07-51, (067) 887-85-45 или через форму заявки на сайте
  2. Согласование начала занятий и графика с преподавателем
  3. Внесение предоплаты
  4. Получение доступа к видеоматериалам, получение книги по почте
  5. Самостоятельное изучение материалов
  6. Начало занятий по вашему графику
  7. Экзамен
  8. Получение сертификата
Стоимость курса "Тренер тренажерного зала" составляет 3800 грн. В эту сумму входит:
  • Непосредственно обучение — работа преподавателей;
  • Занятия в тренажерном зале на весь период обучения;
  • Сертификат государственного образца;
  • Методическое пособие пособие
  • Онлайн курс "Персональный тренер тренажерного зала"

Владислав Владимирович Дзисяк

Образование

Национальный педагогический университет им. М.П. Драгоманова Специальность: «Физическое воспитание» Олимпийская академия Украины: Курсы по подготовке инструкторов по направлениям: Бодибилдинг и Пауэрлифтинг.

Профессиональные достижения

Мастер спорта Украины по пауэрлифтингу ( IPF ) Чемпион мира по армрестлингу (WAF) Чемпион Европы по армрестлингу (EAF) Чемпион Всеукраинского турнира «Козацька сила» (УФА) Вице- чемпион международного турнира “ Lion open cup” (PAL) Вице- чемпион международного турнира “Boyar” (EAF) Вице-чемпион чемпионата Европы по армрестлингу (EAF) Бронзовый призер чемпионата мира по армрестлингу (WAF) Судья международной категории (WAF) Президент Киевской федерации армрестлинга ( 2010-2014)

Анита Гресь

Профессиональные достижения

Выступающая спортсменка по жиму штанги лежа Чемпионка Украины по жиму штанги лежа (UBF, 2017) Чемпионка Украины по жиму штанги лежа (UNPF, 2017) Чемпионка Украины по многоповторному жиму штанги лежа (UNPF, 2017) Чемпионка Украины по многоповторному жиму штанги лежа (UBF, 2017 Чемпионка Украины по жиму штанги лежа (UNPF, 2018) Чемпионка Европы по жиму штанги лежа (UNPF, 2018) Чемпионка Европы по жиму штанги лежа (GPF, 2018) Кандидат в мастера спорта (жим штанги лежа) по версии федерации UNPF Мастер спорта (жим штанги лежа) по версии федерации GPF Мастер спорта (жим штанги лежа) по версии федерации UBF Действующий тренер Судья национальной категории (пауэрлифтинг, федерация UNPF) Член судейской комиссии по фитнесу и бодибилдингу (федерация NABBA) Составитель учебных программ и учебников по курсам «Инструктор тренажерного зала» и «Фитнес диетология»

Экспресс курсы тренера тренажерного зала предназначены для тех, кто не проживает в Киеве или не имеет достаточно времени для прохождения курса в обычном режиме.

Традиционно курсы тренера тренажерного зала предполагают, что после каждого занятия ученик самостоятельно повторяет темы по теории и практике, пройденные на занятии, используя учебник и видео материалы, а затем, на следующем занятии – сдает изученные и проходит новые темы.

При обучении на экспресс курсе тренера тренажерного зала ученик должен самостоятельно пройти темы по теории и затем еще раз повторить их на теоретических занятиях с преподавателем. Такой режим обучения обосновывается плотным графиком – так как занятия в экспресс курсе проходят каждый день, у вас не будет времени между занятиями для того, чтобы полноценно усвоить теорию.

Проходя экспресс курс тренера тренажерного зала, вы по прежнему можете составить удобный вам индивидуальный график – заниматься в вечернее или дневное время, регулировать продолжительность занятия и выбирать дни занятий.

Наиболее распространенный график при обучении на экспресс курсах персонального тренера тренажерного зала:

  1. Четыре дня подряд по 5 часов в день
  2. Пять дней подряд по 4 часа в день
  3. Суббота, воскресенье по 5 часов в день и следующие суббота и воскресенье по 5 часов в день
  4. Сертификат вы получаете на последнем занятии при условии сдачи экзамена.

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

Школа фитнеса "Smart Fitness PRO"
Average rating:  
 128 reviews
 by Алина

Я могу сказать только много хорошего о школе фитнеса Smart Fitness Pro и о ее сотрудниках. Прекрасный преподаватель, который всегда очень внимательно относятся к тому, как ты усваиваешь материал, не допускаешь ли ты ошибок при выполнении упражнений, подсказывает, как должен вести себя тренер в той или иной ситуации с различными клиентами. Я очень благодарна, что еще есть такие школы, где действительно учат профессии тренера и заинтересованы в том, чтобы выпустить хорошего специалиста с полным объёмом знаний. Время обучения прошло для меня на одном дыхании, я не заметила, как это время пролетело. Всем рекомендую эту школу, кто хочет быстро освоить профессию тренера тренажерного зала.

 by Иван

Программа курса "Тренер тренажерного зала" в школе фитнеса "Smart Fitness Pro" мне понравилась. Рассказано и показано практически все, что может пригодиться и понадобиться в работе тренера. Преподавателя Аниту было приятно слушать, занятия пролетали мгновенно. Несмотря на то, что у меня неплохой опыт занятий в тренажерном зале, я узнал для себя много нового и полезного. Стал гораздо лучше составлять программы тренировок и питания.

 by Татьяна

Хороший экспресс курс на тренера тренажерного зала, доступный каждому. Удобный график обучения, который составляется полностью индивидуально. Занятия тоже проходят индивидуально, что позволяет преподавателю уделить студенту максимум времени, помочь при возникновении трудностей в выполнении упражнений, правильно поставить технику и научиться ее контролировать у клиентов. Очень полезная и удобная методичка, которую мне выдали на первом занятии и которая осталась у меня для дальнейшей работы. Разобрали много сложных вопросов и отработали на практике. Так же законспектировала себе всё очень подробно, чтобы всегда было под рукой.

 by Елена

Пошла курсы тренера тренажерного зала в экспресс варианте от школы фитнеса Smart Fitnes Pro, мне все очень понравилось, очень много полезных тем рассмотрели. Преподаватель все очень доступно и интересно рассказывала. Много чему научились на практических занятиях. Спасибо Smart Fitness Pro за возможность получить новую специальность.

 by Виолетта

Прошла экспресс-курс тренера тренажерного зала в школе Smart Fitness. Сразу скажу, что цели стать тренером не ставила. Училась для себя, чтобы в зале чувствовать себя уверенно и добиваться поставленных целей, не привлекая тренеров, в компетенции которых я не всегда уверена. Обучением осталась вполне довольна. Узнала все, что хотела и даже больше за кратчайшие сроки. И уже вижу первые положительные результаты для себя.

Page 1 of 26:
«
 
 
1
2
3
 
»
 

ЗАЯВКА НА КУРС