(073) 009-07-51, (097) 572-87-40

ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

Если к процессу построения физической тренировки подходить правильно и обдуманно, то это поможет в достижении целей практически любому человеку. Если это девушка в подростковом возрасте, то при правильных физических нагрузках ее фигура будет развиваться пропорционально, если это девушка в молодом возрасте, то она сможет сделать свою фигуру более выразительной, устранив проблемные моменты, а если это человек более зрелого возраста, то фитнес поможет избежать проблем со здоровьем и долго оставаться в красивой форме. Важно понимать, что в фитнесе нужно выбирать нагрузки, учитывая не только пожелания клиента и его физические параметры, но и возрастную категорию, к которой он относится. Итак, что можно отнести к таким понятиям как «еще слишком рано» или «уже слишком поздно» и есть ли такие понятия в фитнесе?
Если говорить о достижениях в большом спорте, то в подростковом возрасте рекорды уже будут маловероятными, так как для этого дети начинают свои занятия в довольно раннем возрасте, как правило еще до поступления в школу. Однако, это не значит, что в 15 лет уже не стоит пускать спорт в свою жизнь. В этом возрасте у многих есть проблемы с осанкой и спорт прекрасно справляется с задачей исправления осанки и формирования мышечного корсета, чтобы избежать в дальнейшем проблем со спиной, само собой это окажет положительное влияние и на фигуру в целом. Если подросток займется командными видами спорта, такими как баскетбол, футбол, волейбол, то это будет отличной возможностью пережить трудности пубертатного периода, развить в себе быструю реакцию, скорость и выносливость. Также для подростка в возрасте 13-15 лет отлично подойдут занятия танцами (классические, бальные и т.д.). С их помощью у подростка сформируется красивая и правильная осанка, разовьется чувство ритма, движения будут более пластичными. То есть, в этом возрасте, когда происходит активный рост и развитие, тренинг должен быть максимально активным, и подросток должен находиться в постоянном движении, при этом акцент нужно делать на развитие опорно-двигательного аппарата.
После того, как человеку исполнилось 20 лет наступает наиболее благоприятное время для занятий в любой сфере двигательной активности. Самое главное в этом возрасте найти такие разновидности занятий, которые будут приносить удовлетворение, пользу для здоровья и внешнего вида. Это могут быть силовые тренировки в зале, различные экстремальные виды спорта, фитнес, легкая атлетика.
После 30-40 лет многие люди сохраняют хорошую двигательную активность и находятся в неплохой физической форме. Однако, следует понимать, что в этом возрасте начинает происходить замедление процесса обмена веществ. Поэтому, зачастую уже не получается быстро и легко сбросить лишний вес, как это было ранее. В этой возрастной категории лучше отдать предпочтение более спокойным и размеренным занятиям, позволяющим надолго сохранить гибкость и подвижность суставов и тем самым обеспечить себе свободу движений. Например, очень подойдут занятия стретчингом, а научиться этому можно на наших курсах преподавателя по стретчингу.