(073) 009-07-51, (097) 572-87-40

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

Наверное, каждая девушка и женщина хоть раз в жизни считала свой вес далеким от идеального и думала о том, что ей стоит похудеть или уменьшить объемы. Иногда такие мысли имеют под собой почву, а порой бывают безосновательными. Однако, существуют определенные методы для определения того, существует ли на самом деле у человека проблема с лишним весом.
Одним из методов определения является так называемый ИМТ (индекс массы тела). Он рассчитывается по соотношению массы тела человека и его роста. Метод этот нельзя назвать особо объективным, но он дает представление о рисках, которые могут быть связаны с присутствующим у человека избытком либо недостатком веса. Недостаток метода состоит в том, что он не учитывает соотношение жировой и мышечной массы в организме человека, то есть может возникнуть ситуация, при которой человек, имеющий большую мышечную массу и низкий процент жира будет признан имеющим лишний вес. Однако, бывает и так, что данный метод определяет вес худого человека, имеющего недостаток мышечной массы и переизбыток жировой ткани как нормальный или даже недостаточный. Для определения ИМТ вес, указанный в килограммах, нужно разделить на квадрат роста, указанный в метрах в метрах. Далее по специальной таблице можно определить насколько вес человека соответствует его росту. Также есть таблица, которая учитывает возраст человека и его оптимальный ИМТ.
Второй, более надежный метод, основан на определении процента жира в теле человека. Он определяется специальным прибором, который называется калипер. Он захватывает кожную складку в различных местах тела и измеряет ее толщину, так как количество подкожного жира в организме человека пропорционально общему увеличению процента жира.
Третий метод по праву считается наиболее достоверным, так как показывает соотношение не только жировой и мышечной массы, а также костной и жидкостной. Он называется биоимпедансным анализом. Он основан на сопротивляемости различных тканей в процессе пропускания через них электрического тока. Проведя данный анализ можно определить вес костей, жира, мышц и т.д. в организме человека.
Таким образом, для того, чтобы точно знать, в норме ли ваш организм, следует ориентироваться не только на вес, но и на показатель жира в организме. Иногда, люди, имеющие одинаковые параметры роста и веса выглядят совершенно по-разному. Чтобы ваше тело выглядело красиво, нужно не просто худеть, а уменьшать количество жира в организме и наращивать мышечную массу. В этом вам могут помочь наши курсы тренера тренажерного зала.