Статьи для тренеров по фитнесу, тренеров тренажерного зала

7 вредных тренажеров

В любом современном тренажерном зале — множество различных тренажеров. Причем, клиенты залов используют одни и те же тренажеры, имея различные уровни физической подготовки. Поэтому некоторые тренажеры в залах могут нанести вред, как начинающему, так и продвинутому атлету. Почему — читайте в нашей публикации

Значение разминки

Известно, что перед тренировкой необходимо разминаться. Пренебрегая этой необходимостью, вы травмируете свой организм и существенно уменьшаете эффективность самой тренировки. Почему? читайте об этом в нашей публикации

Нет времени на фитнес-клуб? Тренируйтесь дома

Чтобы тренироваться, не обязательно посещать фитнес клуб или тренажерный зал. Эффективные тренировки можно проводить и дома, используя минимальное количество оборудования

Статическая, динамическая работа мышц, двигательная активность

Мышечная система человека может работать в статическом или динамическом режиме. По величине мышечной работы оценивается двигательная активность конкретного человека

Сила и работа мышцы

Одними из важнейших характеристик мышцы является ее сила и выполняемая работа. Сила изменяется в зависимости от различных параметров самой мышцы в то время как работа зависит, в основном, от схемы нагрузки, применяемой к мышце

Гормоны гипофиза

Гипофиз — это основная железа эндокринной системы. Он делиться на две доли, в одной из них гормоны синтезируются, в другой — активируются. Гипофиз активирует и синтезирует гормоны, регулирующие деятельность других желез эндокринной системы

Виды сокращений мышечных волокон

Под действием нагрузки или раздражения мышечное волокно сокращается. Существуют различные типы сокращения, которые можно использовать, планируя тренировочный процесс. Базовые понятия мышечного сокращения будут рассмотрены в публикации

Механизм действия гормонов

Все физиологические процессы в организме регулируются гормонами. Так как основные процессы, интересующие фитнес тренеров относятся к физиологическим, профессиональный инструктор по фитнесу или тренер тренажерного зала обязан знать механизмы взаимодействия гормонов с клетками-мишенями. Эти механизмы будут рассмотрены в публикации.

Общение в зале с клиентом. Случай первый: новичок

К каждому новому клиенту в зале тренер должен относиться как к своему личному. Если Ваша цель — профессиональный и карьерный рост, отличная репутация и большое количество клиентов — не стойте в стороне со скучающим видом, ведь так никто не сможет оценить ваш профессионализм.