(073) 009-07-51, (097) 572-87-40

ПИЛАТЕС

Как многие люди воспринимают пилатес? Зачастую кажется, что это очень мягкое направление фитнеса, которое скорее направлено на расслабление мышц, нежели на то, чтобы придать им тонус. Однако, данное направление не только приводит тело человека в определенный баланс, но и по нагрузке на мышцы сопоставим с классическим функциональным тренингом. А еще одна интересная особенность пилатеса заключается в том, что с его помощью могут быть проведены также реабилитационные тренировки.
О том, что пилатес был создан Джозефом Пилатесом. знают, пожалуй, все. Пилатес — это умение контролировать тело посредством достижения баланса между гибкостью и силой. Это способствует существенному улучшению естественных функций организма человека и помогает как в спорте, так и в повседневной жизни. Пилатес очень часто относят к направлению функциональной нагрузки, так как очень многие движения из пилатеса человеком используются в своей жизни дома, на работе, на прогулке и тд. Одно из наиболее важных умений , приобретаемых при занятиях по системе Пилатеса — это навык вертикаликации. Люди умеют стоять, но каждый из нас делает это по-своему, мало кто без специальной подготовки держит идеальную осанку. Пилатес помогает выработать человеку ровное вертикальное положение корпуса и потом уже развивать и тренировать другие навыки, например, ходьбу, бег, наклоны и поднятие тяжестей. При этом нагрузка возрастает постепенно и методично.
Несмотря на то, что зачастую тренировка по пилатесу со стороны выглядит спокойной и размеренной, нагрузка при этом является достаточно ощутимой. Например, существует комплекс из 5 упражнений на нагрузку живота, они выполняются лежа, но даже опытным спортсменам не удается сделать их не прерываясь на отдых. Это связано с тем, что в упражнениях по методике пилатеса задействовано все тело человека, при этом пульс тренированного человека иногда достигает отметки 130 ударов, это можно сравнить с кардиотренировкой на беговой дорожке. Все эти упражнения вас научат выполнять на наших курсах тренера по пилатесу.
Также в пилатесе довольно часто применяются упражнения, которые призваны стимулировать такие системы организма спортсмена как: дыхательная система, иммунная система, пищеварительная и т.д. Наибольшую нагрузку при этом испытывает центральная нервная система человека, которая контролирует все движения, когда некоторые части тела должны быть неподвижными, а другие при этом плавно двигаться. Пилатес может быть использован для тренировок как женщин, так и мужчин. В мужской версии преобладают силовые элементы, такие как отжимания, приседания. В женской версии больше так называемых «балетных» компонентов.