(073) 009-07-51, (067) 887-85-45

Правила этикета в тренажерном зале

Что необходимо знать человеку, который впервые решил пойти в тренажерный зал и заняться своим телом? Ну, конечно же, в первую очередь, это технику выполнения упражнений на различных тренажерах и с различными приспособлениями. Но не менее важно понимать, что в зале ты будешь не один и есть правила, которых нужно придерживаться для того, чтобы ты не стал вдруг «нежеланным гостем». Это своего рода правила этикета и поведения в зале.
Элементарная вежливость – залог хорошего отношения к тебе. Даже если ты еще ни с кем не знаком, то поздороваться в раздевалке, попрощаться перед уходом – нормально и правильно, не стоит этим пренебрегать.

Если человек выполняет упражнение на тренажере, то не нужно его отвлекать. Вопросы о том, как скоро он закончит или о том, нужны ли ему еще гантели вполне могут подождать до того момента, как он закончит выполнять сет. Не стойте над душой)
Не нужно пытаться «застолбить» за собой какие-либо тренажеры. Оставлять на них полотенце или бутылку с водой, если вы не собираетесь заниматься прямо сейчас считается дурным тоном.
Если вы видите, что человек неправильно выполняет какое-либо упражнение и может нанести себе вред, если вы точно уверены, что могут быть проблемы, то можете предупредить об этом. В противном случае не стоит лезть с советами к тем, кто их не просит. В конце концов, у вас пока нет лицензии тренера, а в зале есть дежурный тренер и отслеживать такие ситуации – его работа.
Соблюдайте правила гигиены. Подбирайте одежду, которая будет впитывать пот, застилайте тренажер, на котором работаете, полотенцем. Проверяйте, чтобы после вас другим было комфортно использовать оборудование, убирайте на место штанги и гантели.
Если вы чувствуете себя неуверенно при выполнении каких-либо упражнений, то не стесняйтесь задавать вопросы дежурному тренеру. Поверьте, в этом нет ничего стыдного и это вполне нормально для новичка, который учится.
Не забывайте о том, что вы пришли в зал заниматься, а не рассматривать посетителей, даже если вам очень нравится, как девушки приседают, не стоит пристально их разглядывать, это невежливо.
Если вы не уверены в том, что сможете поднять штангу с определенным весом, то стоит вежливо попросить о подстраховке тренера или ветерана клуба. Вам ведь не нужны травмы?
Будьте доброжелательны, но не навязчивы. Даже если вам очень хочется иметь такие мышцы как у вон того парня, не нужно подходить и задавать ему вопросы как он этого достиг, какие препараты употреблял и т.п. Со временем вы узнаете все сами, ну или с помощью персонального тренера. Кстати, стать персональным инструктором тренажерного зала вы можете на наших курсах.
Теперь вы подкованы в области правил поведения в зале и смело можете отправляться на тренировку!