Статьи

Фитнес школ сейчас существует много и в каждой из них есть курсы тренера тренажерного зала. Если проанализировать все предложения, то может сложиться впечатление, что одни курсы ничем не отличаются от других. Поэтому логично возникает вопрос – какие курсы персонального тренера лучшие и почему стоит выбрать именно Star Fitness PRO.
Мы расскажем вам о трех преимуществах, которые есть у нас, но нет ни в одной другой школе фитнеса

По окончанию курсов тренера тренажерного зала ученик обычно получает сертификат. О нем и пойдет речь в этой публикации. Основное, что интересует выпускников – это то, какие возможности открывает сертификат и чем сертификат одних курсов отличается от других.

Новички в тренажерном зале, не обладая базовыми знаниями и не оканчивая курсы тренера тренажерного зала, тем не менее, очень часто дают советы и рекомендации по тренировкам, параллельно придумывая всевозможные мифы, которые со временем набирают широкую популярность. Прислушиваясь к таким советам, и другие начинающие атлеты могут наделать ошибок, потерять мотивацию и навредить своему здоровью.

Самые распространенные мифы из фитнеса

Те, кто долгое время ходит в один и тот же зал, прекрасно знают, как постепенно привыкаешь ко всему и с каждым днем становиться все сложнее принять решение сменить тренажерку. Причем, это касается как тренирующихся, так и тренеров, которые, окончив курсы тренера тренажерного зала, устраиваются на работу в зал, в котором вроде бы и ест свои недостатки, но с ними вроде бы можно и смириться.
Но есть ряд явных признаков, что зал пора менять и игнорировать их крайне не рекомендуется – это чревато неприятностями как для вашего здоровья, так и для вашего кошелька.

Протеин очень широко используется в качестве спортивного питания. Практически все, кто активно занимается силовым спортом и посещает курсы тренеров, используют добавки с протеинов. И если классификация протеина из естественных источников достаточно проста, то с добавками все намного сложнее. На прилавках спортивных магазинов вы можете увидеть такие виды протеина: сывороточный протеин, казеин, гидролизат, сывороточный изолят, соевый, яичный протеин, молочный изолят

Сейчас самый доступный и обоснованный способ стать тренером по фитнесу или тренером тренажерного зала – это курсы. Преимущества курсов по фитнесу перед обучением в ВУЗе очевидны, но когда уже принято решение обучаться на курсах, возникает следующий вопрос – как их выбрать, какие критерии стоит учитывать и на что обратить внимание в первую очередь. Давайте рассмотрим основные критерии выбора курсов.

Существует множество направлений фитнеса и с каждым годом новые появляются, а старые, менее популярные, исчезают. Но есть ряд универсальных направлений и среди них – функциональный тренинг. Это направление фитнеса – обязательное для изучения тех, кто хочет стать фитнес тренером, пройдя курсы фитнеса в нашей школе. Поэтому давайте рассмотрим, что же такое функциональный тренинг

В фитнес индустрии наблюдается тенденция повышения тренерами своей квалификации. Все большее количество тренеров посещают тематические мероприятия, мастер классы, семинары, тренинги, курсы по фитнесу. Цель вполне ясна – повышая собственный уровень, тренер повышает качество и количество услуг, которые может предложить клиенту, а значит – увеличивает собственную стоимость.

Новичек вы, только что окончивший курсы тренера тренажерного зала, или опытный тренер – однажды перед вами возникнет вопрос «Как составить резюме тренеру». Естественно, хочется сделать свое резюме максимально эффективным – так, чтобы у любого работодателя сразу же возникло желание пригласить вас на собеседование и лично познакомится с таким профессионалом. Вот несколько советов, которые помогут составить резюме

Желание стать фитнес тренером – отличная возможность для старта новой карьеры. Однако, прежде, чем искать курсы фитнес тренера и записываться на обучение, необходимо оценить и взвесить все преимущества и недостатки этой профессии. Об этом и поговорим в нашей публикации

Большинство бодибилдеров считают нормой употребление 2-4 гр белка на 1 кг веса. В то же время ученые, исследующие влияние белка, рекомендуют держаться в рамках 0,8 гр – этого для организма вполне достаточно, считают они.
Но и те, и другие упускают из внимания один важный момент – имеет значение не то, сколько белка вы съедите, а то, сколько эффективно способен усвоить ваш организма

Какими бы ни были ваши изначальные параметры, если цель - красивое спортивное тело, то начинать нужно с питания. Как это сделать, а также пример идеального рациона на день вы найдете в этой публикации

Величина силового усилия во время выполнения упражнения зависит от интенсивности сигнала, который поступает от мозга. Постоянная тренировка нейро-мышечной связи позволяет увеличить эту интенсивность, вовлечь в выполнение упражнения больше мышечных волокон и, соответственно, обеспечить рост силы

Степ аэробика - это направление фитнеса, которое есть в каждом фитнес клубе. Степ аэробика обязательно входит в программу обучения на курсах фитнес тренера, так как тренер, который не умеет проводить тренировки по степ аэробике, может утратить половину своих клиентов

Что делать с TRX

Петли TRX - универсальный снаряд. Они могут быть использованы практически в любом месте, при этом не занимают много места при хранении и легко транспортируются. С петлями можно провести полноценную тренировку, проработав все мышечные группы, параллельно улучшить осанку, укрепить позвоночник и развить элластичность суставов, связок и сухожилий

Как тренеру получить клиентов

У большинства тренеров доход зависит от количества проданных персональных тренировок. Поэтому придя на работу  после окончания курсов тренера тренажерного зала, тренер должен еще и освоить мастерство продажника. В этой публикации мы дадим вам несколько советов - как получить клиентов на персональные тренировки, ничего при этом не продавая

Внутренний стресс

Стресс – это один из факторов, который мешает рекомпозиции. Независимо от того, цель – скинуть вес или набрать, человек в стрессе не сможет сделать ни первого, ни второго. И ни резание калорийности, ни физическая активность, ни курсы персонального тренера не помогут. Прежде всего, нужно разобраться с состоянием стресса. И если с внешним стрессом все более-менее понятно, то с внутренним стрессом работать гораздо сложнее. Давайте рассмотрим, что такое внутренний стресс и какие факторы его вызывают

Питьевой режим на тренировке

Потребление жидкости во время тренировки - важный элемент сохранения вашего здоровья и улучшения физических показателей. Жидкость нужна всем системам нашего организма, начиная от кровеносной и заканчивая лимфатической. Об этом отлично знают выпускники курсов тренера тренажерного зала. А остальным - рекомендуем прочесть эту статью и, следуя рекомендациям, соблюдать питьевой режим на тренировке

Дробное питание

Ранее считалось, что дробное питание — оптимальный способ потребление пищи. Так ли это и какой способ питания более естественный для человека — частое или редкое

Охлаждение после тренировки

Лучшие способы закончить тренировку так, чтобы избежать крепатуры и обеспечить полноценное восстановление мышц. читайте об этом в статье

Углеводы

Безуглеводные системы питания стали очень популярны. Вес на них, действительно, теряется очень быстро. Но при этом организм вынужден получать энергию не свой свойственным ему образом. Почему так важны углеводы — читайте в этой статье

Составление индивидуальной программы тренировок

Чтобы профессионально тренировать в тренажерном зале, нужны знания и образование, как минимум — курсы по фитнесу. Но для того, чтобы составить программу тренировок для себя, достаточно следовать простым рекомендациям, которые вы найдете в данной статье

Комбинирование силовых и аэробных тренировок

Правильное комбинирование силовой и аэробной тренировки дают возможность существенно усилить эффект, получаемый от каждой из них. Как правильно создать тренировочную схему, используя оба вида тренировок

Гликимический индекс

Существует мнение, что гликемический индекс продуктов, которые входят в состав диеты, каким-либо образом может влиять на композицию тела. Так при диете, состоящей из продуктов с высоким ГИ похудеть невозможно. В этой публикации мы приведем результаты исследований, опровергающих это утверждение.

Типы мышечных волокон

В организме человека существуют мышечные волокна различных типов, отличающиеся физиологическими возможностями, структурой и характеристиками. Изначально мышечная композиция обусловлена генетически, но при помощи правильно организованного тренинга можно добиться преобладания мышечных волокон того или иного типа»

Как выбрать спортивную добавку

Сейчас спортивные добавки могут приобрести все желающие. Учитывая популярность некоторых категорий спортивных добавок, неудивительно, что производители предлагают огромное разнообразие таких продуктов. Но насколько безопасно употреблять такие добавки и как отличить действительно эффективный препарат от «пустышки»

Альтернативное кардио: ходьба по лестнице

Если вы привыкли к кардио тренировкам вне фитнес-клуба, то холодная погода — вовсе не повод становиться на тренажеры. Вы можете заниматься кардио прямо у себя дома, точнее — в своем подъезде. При этом вы получите не только привычный эффект жиросжигания, но и улучшите форму ног и ягодиц

Альтернативное кардио: ходьба по лестнице

Если вы привыкли к кардио тренировкам вне фитнес-клуба, то холодная погода — вовсе не повод становиться на тренажеры. Вы можете заниматься кардио прямо у себя дома, точнее — в своем подъезде. При этом вы получите не только привычный эффект жиросжигания, но и улучшите форму ног и ягодиц

Как должен выглядеть тренер в зале

На одежду тренера и его внешний вид клиенты в зале обращают внимание в первую очередь. Даже не будучи в идеальной физической форме, тренер может произвести положительное впечатление, если правильно подберет себе спортивную форму

Аптечные препараты в силовом спорте

Аптечные препараты часто используются теми, кто занимается бодибилдингом. Они помогают быстрее достичь поставленных целей, поддержать свой организм на период тренировок и улучшить многие физиологические процессы

Ошибки в питании атлетов. Часть 2

При разработке плана питания часто допускаются ошибки, которые существенно замедляют мышечный рост, а то и вовсе способствуют его прекращению. Некоторые из таких распространенных ошибок питания мы рассмотрим в этой публикации

Ошибки в питании атлетов. Часть 1

Мы продолжаем рассказывать о том, какие чаще всего ошибки допускаются при составлении программы питания. Если вы не можете добиться своей цели, то, возможно, причина в том, что вы допускаете такие же ошибки