(073) 009-07-51, (067) 887-85-45

Тренажерный зал — только ли для похудения?

Очень часто люди принимают решение начать посещать тренажерный раз именно и только с целью похудеть. Происходит это тогда, когда человек явственно ощущает прибавку в весе, вызванную либо заеданием стресса, либо длительными возлияниями во время праздников, либо какими-то другими причинами, которые привели к такому результату. Именно в такие моменты, когда цифра на весах существенно превышает ожидаемый и предельно допустимый «свой максимум» для каждого человека и принимается решение «с понедельника пойду в зал и все быстренько придет в норму». Но только лишь похудение – это не та цель, которую следует ставить себе перед походом в зал. Наше тело не должно весить какие-то определенные килограммы, это не сделает его привлекательнее. Худоба сама по себе некрасива, тело должно быть подтянутым. Именно на таком теле красиво смотрится любая одежда. Именно такое тело неизменно отлично выходит на любых фото и в любых ракурсах.
Женщины, просто пытаясь сбросить вес и увидеть на весах вожделенные цифры садятся на жесткие диеты, голодают и не добиваются желаемого результата. А происходит это потому. что они выбрали не тот путь.
Возьмем, к примеру худеньких и воздушных балерин. Почему-то многие считают, что такую фигуру они приобретают благодаря тому, что они постоянно не доедают и сидят на жестких диетах, никогда не позволяя себе лишних граммов еды. На самом деле, если бы в их рационе не было достаточно калорий, то они просто физически не смогли бы постоянно тренироваться, выступать и поддерживать тот уровень физической активности, который требует их профессиональная деятельность. Поэтому в их рационе обязательно присутствует достаточное количество углеводов, витаминов и полезных веществ. А такие фигуры, как у балерин являются результатом взаимодействия сбалансированного полноценного питания и большой физической активности. Да, в их телах очень маленький процент жира, у них отличная мышечная ткань, которая создает рельеф тела, осанку и грацию движений, но изможденными их не назовешь.
Красивая фигура – это не просто результат, которого можно добиться за какой-то определенный период времени, это образ жизни, где все процессы происходят постепенно. Если попытаться похудеть быстро, используя высокие физические нагрузки, то у организма включатся защитные механизмы и вес не только будет стоять на месте, но может даже увеличиться. Приучать свой организм к силовым нагрузкам следует постепенно, избегая таким образом стрессовых состояний.
Именно поэтому стоит избегать диет и марафонов, где обещают «минус 10 кг за 21 день», после них вес вернется и, возможно, даже увеличится. Кстати, для кожи резкое похудение тоже не несет ничего хорошего, она может провиснуть некрасивыми складками и придать ей тонус будет гораздо сложнее, нежели при постепенном сбрасывании веса и подтягивании всего тела при помощи силовых нагрузок. Правильно составить программу тренировок вас научат на наших курсах персонального тренера тренажерного зала.
Соблюдайте золотую середину – избегайте диет и не нагружайте себя ежедневными тренировками и через некоторое время результат вас приятно удивит.